大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

养生是我们这一代80后的血脉觉醒，越早越好，有保养真的不一样。

老一辈的人是有智慧的，内调虽然慢一些，但比起一些高科技，性价比更高更稳定。

上次去朋友家玩，早上起来她妈妈给我们蒸了红枣苹果水吃，说对女孩子的皮肤很好的。

阿姨说她吃了十几年了，健脾养胃，美容养颜，很养生的。仔细一看，阿姨的气色比年轻人还好。红润、紧致、有光泽，精神饱满状态特别好。

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，生吃比较伤脾胃。蒸熟以后再吃就温和很多，而且隔天噗噗会很通畅。红枣枸杞美容养颜。

为了变美我最听劝了，每天一碗，雷打不动。酸酸甜甜的还挺好吃的。

连着吃了一个月，整个人容光焕发，现在素颜出门都会被夸，省了不少买化妆品的钱呢。

食材有苹果、红枣、枸杞、冰糖

红枣建议去核以后再煮，就不会上火。

苹果不去皮，先用盐搓洗干净。然后切成小块。

放入碗中摆好，中间放红枣+枸杞+冰糖，再加少量的凉白开。

冷水上锅，蒸15-20分钟就可以了。

苹果里面的果胶都被煮出来了，口感是酸甜酸甜的，果肉也可以吃掉，平时当个小甜品也是很好的。

早餐来一碗，开启元气满满的一天。下午茶来一碗，补充体力继续搬砖。

养生要趁着，保养跟不保养，短时间可能看不出来变化，时间一长可见分晓。

出门在外，有钱没钱别人不知道，好不好看一眼就知道。

特别是女孩子，一定要懂得好好养自己。爱自己，从一碗蒸苹果水开始吧。