春季养生必读：科学家推荐的茶与三松服饰

今天是“世界卫生日”，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心的王莹主治医师和张晓天主任医师，为我们带来慢病重点人群春季保健指南的第三篇。

春季保健指南

冠心病人群避免高温、辛辣、油腻的食物，注意荤素搭配。

可以适当饮茶，茶叶中的茶多酚有抗凝、降脂和抗动脉粥样硬化作用，对防治动脉粥样硬化起到积极作用。

但饮茶需注意以下几点：

1. 不宜饮浓茶。因为茶叶中含有的咖啡因和茶碱能增加心肌收缩力，加快心率，会使冠心病人群出现心悸、胸闷等症状。所以，饮茶次数及多少，要根据身体情况量力而行。

2. 睡前不饮茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋大脑皮质的作用，为保证充分休息，冠心病人群临睡前不宜饮茶。

3. 不用茶水服药。茶叶中的鞣酸能与药物结合，形成沉淀，从而影响药物的吸收和疗效的发挥。

春季气候多变，冠心病人群的衣着以“三松”为要：

1. 裤带宜松，松紧裤带或抽带式裤带为宜。

2. 穿鞋宜松，以宽松舒适为度，如果感觉热时可穿布鞋。

3. 衣领宜松，尽量不系领带，若要系的话，也应尽可能宽松。

封面图及配图来源：摄图网