从古至今就有很多人喜欢喝茶，很多人都觉得喝茶是一种非常养生的行为，而且人在喝茶的时候会让自己的情绪有所缓解，是一种可以修身养性的活动。但其实人们在喝茶的时候，也是有最佳时间的。在这个时间喝茶对人的身体更好，也就更可以达到养生的效果。

一般情况下，人们喝茶都会选择在早上晚上和下午喝茶，其实在这些时间段喝茶也要有所选择。不仅仅只是喝茶的时间要有选择，喝茶的种类也要有所选择，这样才可以达到更好的养生效果。

早上喝茶

如果选择在早上喝茶的话，也是可以的，因为人经过一个晚上的消化吸收之后，肚子里面已经是没有任何的东西了，而且晚上也会消耗身体很多的水分，血液的浓稠度也会比较高，这个时候喝茶是可以清理人体的肠胃，补充身体所需要的一些水分的，所以人们早上可以喝茶。

但是喝的茶尽量要淡一点，不能喝浓茶，因为喝浓茶也会对身体产生不好的影响，而且早上喝茶最好要选择红茶，因为红茶是可以促进身体的血液循环，同时还可以将体内的寒气慢慢的祛除的。

下午喝茶

在下午喝茶的话就得注意，尽量在3点左右喝茶，这个时间喝茶对人的身体会有一定的调养作用，可以增强身体的抵抗力，将茶叶里面的营养被身体更好的吸收，而且这个时间喝茶也称之为下午茶，对于一些上班族和有三高问题的人来说都是非常好的。下午喝茶尽量要喝绿茶或者是青茶，因为人在下午的时候肝火会比较旺盛，和这些茶可以起到一定的清热解火的作用。

晚上喝茶

晚上如果要喝茶的话，尽量19点左右喝茶，因为这个时间段喝茶可以让人的免疫系统变得更好，同时距离睡眠时间还有一定的距离，不会影响到晚上的睡眠质量。选择茶的种类尽量要选择黑茶或者是熟普洱，因为这种茶不会影响人体的睡眠，同时还可以消解体内的脂肪，达到一个帮助肠胃消化的作用。

大家可以选择这三个时间段内喝茶，但要记住不要在空腹的时候喝茶，否则会让自己的肠胃受到影响，特别是对有肠胃方面问题的人来说，会让肠胃受到更大的伤害。