搓球技术是乒乓球运动中的关键技术之一，也是理解乒乓球旋转的入门技术。 搓球看似简单，平时打球大部分也是从接发球搓球开始，但是真正搓球技术好的并不多，今天从两个方面为大家总结。

搓球技术中还有摆短和劈长，如果搓球练好了，我们对乒乓球旋转的控制和理解就会更深刻。今天讲的两个关键点，理解并训练掌握了，搓球技术可以提高到更高的水平。

一、脚步正确是根本

我们知道打球要踩准击球点，对于搓球而言，我们都是用右脚来踩位，但是大家往往有一个误区，那就是看准位置后用右脚直接上步。

如果球的落点不算刁钻，离身体比较近，一步大概能踩准位置，但是大多时候都需要我们两步启动去踩位。这时候我们的错误就出现了，很多人还是右脚一大步跨出去，左脚再跟上。

看起来好像没什么问题，位置也到了，实际上这样的脚步是错误的。

大家尝试一下下面的脚步移动：左脚先上前一小步，然后再用右脚去踩位置。

认真体会一下这两种步伐的区别，是不是第一种脚步虽然位置踩到了，但是击球有点慌，有点伸手够球的感觉？而后一种脚步，身体是不是更靠近球一点，感觉控球更稳？

看似简单，实际上很多人都做错了。我们看乒乓球小队员从小就要练习滑步，如果你也练习了滑步，你就会发现上面第二种脚步是正确的，第一种是明显错误的。

我们滑步的时候，如果是右侧滑——左脚先启动，然后再迈右脚向右滑步；如果是左侧滑——右脚先启动，然后再迈左脚向左滑步。

现在想一想，向右前上步是一样的——先迈左脚，然后右脚上步，一样的道理！

二、敢于发力是核心

很多人遇到很转的下旋球，怕旋转，不敢发力，往往去碰球，球拍接触到球就停住了。

旋转一般的下旋球，轻轻一碰，就能送过去，但是对于旋转比较强的球，越不敢发力，越控制不住球，越吃旋转。

对于比较强烈的旋转球，我们要想控制好，不但不能躲，更应该去发力摩擦和撞击。

我们把球拍静止不动，球越转，碰到球拍飞的越厉害，但是我们只要加力去“迎”击这个球，把手往前送出去，球反而控制住了。

大家看一下上面马龙搓球的视频，在球拍触球的一刹那，马龙有一个伸手向前的加力动作，这一点非常重要，加了这个力，摩擦才会充分，控制才能更稳。这里边的步伐大家不用较真，因为训练中秦志戬教练都是送到马龙手里面的，所以一个单步就够了，但是大家要注意一个细节，马龙在动脚的时候都是先动左脚，再动右脚。

对于上旋球，我们处理起来也是一样道理，当对手拉过来一个高吊弧圈球，我们可以处理的方式就是向前“敲”或者“撕”，这两种方式都是向前压着拍面向前迎上去撞击或者摩擦。

今天这两个搓球技术要点，是提升搓球质量的关键点，重点讲了搓球的步伐和发力，如果大家搓球质量不高，可以尝试重点训练一下这两点，先徒手去做，无球移动练脚步，徒手挥拍练发力感觉，然后有条件的多球训练，没有条件的找球友练搓球，理解并训练好了，比赛台内球控制能力会有大提高！