阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！

文案丨健康科普杨医生

编辑丨健康科普杨医生

血压143/90，看似不高，却险些成为夺命杀手。一位45岁的中年男子，因忽视这个看似"正常"的血压数值，最终遭遇了脑出血的厄运。这个触目惊心的案例，为我们敲响了警钟。

血压143/90，究竟代表着什么？按照世界卫生组织的标准，正常血压应低于120/80毫米汞柱。140/90毫米汞柱以上则被定义为高血压。这位男子的血压143/90，已经处于高血压的边缘地带。可惜的是，他并未意识到问题的严重性。

高血压被称为"沉默的杀手"，往往在无声无息中慢慢侵蚀人体健康。它就像一颗定时炸弹，随时可能引爆，造成不可挽回的后果。在这位男子的案例中，脑出血就是这颗炸弹爆炸的结果。

脑出血是一种严重的脑血管疾病，其发生与高血压密切相关。当血压持续升高时，脑血管壁会逐渐变薄、变脆，最终在某一刻突然破裂，导致血液涌入脑组织，造成脑细胞损伤甚至死亡。

这种情况一旦发生，后果往往非常严重，可能导致瘫痪、言语障碍，甚至危及生命。

中医理论认为，高血压属于"眩晕"、"头痛"等范畴。中医认为，高血压的发生与肝阳上亢、肾阴亏虚、痰浊内阻等因素有关。从中医角度来看，这位男子可能存在肝阳上亢的情况，导致血压升高，最终引发脑出血。

西医则从血管、心脏、神经调节等多个角度解释高血压的发生机制。长期高血压会导致血管内皮功能障碍，促进动脉粥样硬化的发展，增加血栓形成的风险，最终可能引发脑出血等严重并发症。

这位男子的遭遇，暴露出了三个常见的错误认知。这三个错误，很多人都可能存在，却不自知。

错误一：轻视轻度高血压。许多人认为，只要血压不是特别高，就不需要太在意。事实上，即使是轻度高血压，长期得不到控制，也会对身体造成严重伤害。

美国心脏协会的研究表明，即使是血压略高于正常值的人群，其心脑血管疾病的风险也会显著增加。

错误二：忽视无症状高血压。高血压早期往往没有明显症状，很多人因此掉以轻心。而正是这种"无声无息"的特性，使高血压成为真正的隐形杀手。世界卫生组织的数据显示，全球约有11亿人患有高血压，但其中近一半的人并不知道自己患病。

错误三：依赖药物治疗，忽视生活方式干预。很多人认为，只要按时服用降压药，就万事大吉。殊不知，药物治疗只是高血压管理的一部分。

健康的生活方式同样重要，甚至可能比药物更有效。美国国立卫生研究院的DASH饮食研究表明，合理的饮食方案可以显著降低血压，效果堪比单一降压药物。

面对高血压，我们应该如何正确应对呢？

定期监测血压是关键。建议每个成年人至少每年进行一次血压检查。对于已经确诊的高血压患者，更应该每天在固定时间测量血压，并记录下来。这样可以及时发现血压异常，还能为医生制定治疗方案提供重要参考。

合理饮食也至关重要。DASH饮食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）是一种经过科学验证的降压饮食方案。

这种饮食强调增加蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品的摄入，同时限制钠、饱和脂肪和胆固醇的摄入。研究表明，坚持DASH饮食可以在短期内显著降低血压。

适度运动同样不可或缺。美国心脏协会建议，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动。运动能直接降低血压，还能帮助控制体重，改善心血管健康。

戒烟限酒、保持良好的睡眠习惯、学会管理压力，都是控制血压的重要手段。中医理论中的太极拳、八段锦等传统养生方法，也被证实对降压有一定效果。

对于已经确诽的高血压患者，遵医嘱服用降压药物是必要的。但需要注意的是，药物治疗应该与生活方式干预相结合，才能达到最佳效果。患者不应擅自停药或调整剂量，以免造成血压波动，增加并发症风险。

值得一提的是，随着医学技术的进步，高血压的治疽手段也在不断创新。肾动脈去神经手术、胶带椎动脈阻滞术等新型介入治疗方法，为难治性高血压患者带来了新的希望。但这些新技术目前仍处于研究阶段，还需要更多的临床数据支持。

回顾这位中年男子的案例，我们不禁要问：如果他能早点重视自己的血压，结果会不会不同？如果他能及时就医，采取适当的干预措施，是否就能避免脑出血的发生？

这些假设，永远不会有答案。但我们可以从中汲取教训，警惕高血压的危害，采取积极的预防和治疗措施。

高血压就像一个隐藏在暗处的敌人，它悄无声息地侵蚀着我们的健康。我们必须时刻保持警惕，通过健康的生活方式和积极的医学干预，将这个敌人牢牢控制住。这样我们才能真正守护自己的健康，避免悲剧的发生。

作为一名医生，笔者深感，健康教育和疾病预防的重要性怎么强调都不为过。我们应该积极传播健康知识，提高公众对高血压等慢性疾病的认识。医疗机构也应该加强基层医疗服务，为更多人提供便捷的健康检查和咨询服务。

每个人都应该成为自己健康的第一责任人。定期体检、保持健康的生活方式、及时就医，这些看似简单的举措，却是守护健康的关键。

我们不能等到疾病找上门来才开始重视健康，预防永远胜于治疗。

高血压是一种慢性病，但只要我们采取正确的方法，完全可以将它控制在安全范围内。生命诚可贵，健康价更高。让我们共同努力，远离高血压的威胁，创造更健康、更美好的人生。

这个案例给我们的警示是：永远不要低估看似"不高"的血压数值，也不要高估自己身体的承受能力。健康是一种责任，更是一种智慧。让我们携手共同努力，用科学的态度和方法，守护我们的健康，创造更美好的未来。

对此，您有什么想说的呢?欢迎在评论区留下您的看法!