有些人喜欢夜跑，有些人喜欢晨跑。但如果是我的话，我会更喜欢晨跑，因为早起一小时去晨跑的好处真的是太多了。

1、时间变多了。

当你早起一小时去跑步后，你会发现自己的时间仿佛被拉长了一般。

试想一下，当你跑完步回来，洗漱完毕，精神抖擞地开始新的一天时，很多人还在床上赖着呢，这种感觉，简直就像偷来了一个小时的时间，这种成就感，比跑完10公里还要来得猛烈。

同时，你还可以把这多出来的时间，用来阅读、冥想、准备早餐，或者只是静静地享受这份清晨的宁静。这样的早晨，无疑会让你的一天都充满活力和动力。

2、不用担心被人打扰。

早起的这一个小时，是完全属于你的私人时间。

平时咱们得生活节奏非常快，总是被各种各样的事情打扰。但是在早起的这个时间段里，你可以完全沉浸在自己的世界里，不用担心别人的打扰。

不用回复邮件，不用接电话，不用处理那些烦人的工作琐事，你只需要专注于自己的呼吸和脚步，在空无一人的街道上，享受这份难的的宁静和自由。

这样的时刻，可以让你更加深入地了解自己，思考生活的意义，或者只是简单地放空自己，享受这份宁静带来的平和与满足。

3、提高工作效率。

拥有比别人多出一小时的时间，也意味着你可以更加有条不紊地规划你的工作和生活。

在晨跑的过程中，你可以思考一天的任务和目标，制定详细的计划，甚至提前处理一些紧急的事务。这样一来，当你正式开始一天的工作和生活时，你会感到更加自信和从容。你知道自己已经做好了充分的准备，可以应对任何挑战。这种掌控感和自信，简直让人欲罢不能。

4、更减脂。

空腹晨跑对于减脂来说简直是一个神器。在早晨，你的身体已经经过了一夜的休息和恢复，体内的糖分已经消耗得差不多了。这个时候进行跑步，身体会更容易燃烧脂肪来提供能量。

而且，晨跑还可以提高你的新陈代谢率，让你在一天中都保持高效燃脂的状态。如果你正在尝试减肥或者塑形，那么空腹晨跑绝对是一个值得尝试的方法，千万不要错过这个时间。

5、提升意志力。

早起跑步还可以提升你的意志力和自律能力。

当你坚持每天早起去跑步时，你会发现自己变得更加坚韧和自律。你会学会如何克服懒惰和拖延，如何坚持自己的目标和计划。这样的品质，不仅会在跑步中体现出来，还会在你的工作和生活中发挥巨大的作用。

6、养成早睡早起的好习惯。

早起跑步可以帮助你养成早睡早起的好习惯，这一点会让你受用终身。

我们都知道，熬夜和晚睡对身体和精神健康都有很大的危害。但是，如果你坚持早起跑步，你会发现自己的身体和精神状态都会逐渐得到改善。你会自然而然地想要早点睡觉，以便有足够的精力去迎接第二天的晨跑。这样一来，你的身体就会逐渐形成一个健康的生物钟，让你每天都充满活力和精神。

这个良好的生活习惯，不仅会让你的身体更加健康，还会让你的生活更加有条理和高效。

除了以上六点好处，早起跑步还可以让你更加珍惜每一天的时光。当你开始在清晨的街道上奔跑时，你会感受到一天的美好和无限可能。你会更加珍惜每一个清晨的阳光、每一声鸟鸣、每一口清新的空气。这样的体验，会让你更加热爱生活，更加珍惜每一个与家人、朋友相处的时光。

早起跑步，不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，一种对自我挑战和超越的宣言。而那些因此获得的好处，无论是身心的蜕变，还是生活的优化，都让人深感这一小时的早起，实则是人生中最高贵的投资。