我是属于那种能不动就不动的人，所以就是纯纯靠饮食来减脂的。

这个豆皮蔬菜卷我真的是太爱了，陪着我从120到90！

低卡低脂，高蛋白高纤维，简直就是“掉称神器”，真的不要轻易去尝试，除非是特别特别想瘦的朋友们！

晚上我一般拿来当代餐，吃个两卷就饱了，晚上睡觉前都不会感觉到饿，饱腹感还是很强的！

关键是比那些水煮菜好吃多了，馅料满满，有菜有肉，口感很丰富，所以也很好坚持。

减脂期不知道吃啥的朋友们一起来看看吧！

准备食材：

• 豆腐皮
• 鸡胸肉
• 生菜/黄瓜/胡萝卜/香菜/小葱

秘制酱汁：热油泼香蒜末白芝麻辣椒面，2勺生抽+1勺蚝油+1勺醋拌匀。

具体做法步骤：

对豆腥味比较敏感的可以把豆皮焯水2分钟，放凉备用。

吃不了葱和香菜的可以不放，主打一个喜欢吃啥就放啥！

蘸上酱汁吃起来酸辣爽口，里面的蔬菜也都很清甜爽口，怎么吃都不会腻！

蔬菜和肉还可以换着来，西红柿，土豆丝，绿豆芽，牛肉等等，都是不会长肉肉的，放心炫！

我是圆圆，每天分享好吃好喝的，关注我持续为您输出美食配方~