运动时心率达140跳每分钟，身体处于何种状态？

#心率为何一直140每分钟?#运动时心率会飙升是正常现象，但你知道心率持续在140跳每分钟时，身体是处于什么状态吗？今天愚公来为你解答这个运动时的心率问题。

心率是衡量运动强度的重要指标之一，但具体运动时的心率也要因人而异，不同的年龄和不同的体能，其运动心率也是不同的。

作为普通人，在高速运动时的最快极限心率，大概可按公式“220减去自己的年龄数”来推算。但作为专业竞技运动员，就不能以此为准，因为他们在运动时的极限心率很强，可达到甚至超过200次/分。然后运动强度的状态是可以按极限心率的比率来分配的。

一般来说，低强度运动处于极限心率的70%以下；中等强度的运动，在极限心率的70～80%；而高强度运动，则在极限心率的80%以上。

所以，若是一个40岁左右的普通男性，当心率达到140跳每分钟时，这通常意味着他正在进行中等强度的运动。此时，他的心脏在努力工作，将富含氧气的血液输送到全身各个部位，以满足身体对能量的需求。

这种中等强度的运动状态，可以有助于燃烧脂肪、增强心肺功能，提高身体素质。

但如果是60岁的普通人，140次/分的心率，就已经进入高强度的运动状态了。此时的运动强度，已对他的体能构成较大的压力，如正在做力量健身、快速跑等运动，体现全力以赴的程度。

而专业运动员，特别是优秀长跑运动员，140次/分的运动心率，则对他们来讲只能算是中低强度的运动状态，体能潜力还有很大。

总之，每个人的年龄、身体状况和运动能力都不同，心脏能力也不同。因此在进行运动时，一定要根据自己的实际情况，来调整运动强度。

了解运动时的心率状态，有助于我们更好地掌握运动强度，提高运动效果。那么，你运动时的心率通常是多少呢？